Bílá dieta: Co jíst po bělení zubů pro zářivý úsměv?

Co je bělení zubů

Bělení zubů je kosmetická procedura, která odstraňuje skvrny a zabarvení zubů a zanechává je bělejší. Existuje mnoho důvodů, proč se zuby barví, včetně konzumace určitých potravin a nápojů, kouření a užívání některých léků. Po bělení zubů je důležité dodržovat určitá dietní omezení, aby se zabránilo opětovnému zabarvení. Obecně se doporučuje vyhýbat se potravinám a nápojům, které mohou zuby zabarvit, jako je káva, čaj, červené víno, bobule a rajčatová omáčka. Bílá dieta po bělení je obzvláště důležitá, protože pomáhá chránit čerstvě vybělené zuby před zabarvením. Tato dieta se obvykle skládá z potravin, které jsou bílé nebo světle zbarvené, jako je kuřecí maso, ryby, rýže, brambory a banány. Dieta po bělení zubů by měla být dodržována alespoň 48 hodin po zákroku, ale v ideálním případě až týden. Po uplynutí této doby se můžete postupně vracet k běžnému jídelníčku, ale stále je důležité dbát na to, abyste konzumovali potraviny a nápoje, které mohou zuby zabarvit, s mírou. Dodržováním těchto jednoduchých tipů si můžete po bělení zubů užívat zářivější a bělejší úsměv po delší dobu.

Proč bílá dieta

Bělení zubů je čím dál populárnější procedurou, ale s sebou nese i určitá omezení. Jedním z nich je i nutnost dodržovat tzv. bílou dietu po bělení. Ale proč je to vlastně nutné? Během bělení se používají látky, které otevírají zubní sklovinu a dělají ji tak náchylnější k zabarvení. To znamená, že pokud byste ihned po bělení konzumovali potraviny a nápoje s vysokým obsahem barviv, vaše zuby by je mohly snadno absorbovat a ztratit tak na bělosti. Bílá dieta po bělení zubů vám pomůže maximalizovat výsledky bělení a udržet vaše zuby zářivě bílé co nejdéle. Tato dieta obvykle trvá 48 hodin po bělení, ale váš stomatolog vám může doporučit i delší dobu.

Jak dlouho ji dodržovat

Délka bílé diety po bělení zubů je individuální a závisí na typu bělení a citlivosti vašich zubů. Obecně se doporučuje dodržovat bílou dietu 24 až 48 hodin po bělení. Během této doby jsou vaše zuby náchylnější k absorpci pigmentů z potravin a nápojů. Dodržování bílé diety pomáhá maximalizovat výsledky bělení a prodloužit jejich trvání.

Po uplynutí 48 hodin můžete postupně zařazovat do svého jídelníčku i potraviny s barvivy. Stále je však vhodné se vyhýbat nadměrné konzumaci kávy, čaje, červeného vína a dalších silně pigmentovaných potravin a nápojů. Dlouhodobě je vhodné dbát na správnou ústní hygienu, pravidelně si čistit zuby a používat zubní nit. Pravidelné návštěvy dentální hygieny vám také pomohou udržet vaše zuby bílé a zdravé.

Pamatujte, že bělení zubů není trvalé a je potřeba ho pravidelně opakovat. Dodržováním bílé diety a správnou ústní hygienou prodloužíte výsledky bělení a užijete si zářivý úsměv co nejdéle.

Co jíst po bělení

Po bělení zubů je důležité dodržovat tzv. bílou dietu, aby se zabránilo zabarvení čerstvě vybělených zubů. Během prvních 48 hodin po zákroku je to obzvlášť důležité. Co tedy můžete jíst? Zaměřte se na potraviny, které neobsahují barviva a jsou šetrné k zubní sklovině. Ideální volbou jsou bílé jogurty, vařená rýže, brambory, kuřecí maso bez kůže, ryby, banány nebo květák. Pijte dostatek vody, nejlépe nesycené. Vyhněte se naopak všemu, co by mohlo zuby zabarvit. Patří sem káva, čaj, červené víno, cola, rajčata, sójová omáčka, hořčice, borůvky, jahody a další bobulovité ovoce. Stejně tak se vyvarujte kyselým potravinám a nápojům, které by mohly narušit zubní sklovinu, jako jsou citrusové plody, ocet nebo sycené nápoje. Dodržování bílé diety po bělení zubů pomůže udržet váš zářivý úsměv co nejdéle.

Ovoce a zelenina

Po bělení zubů je důležité dbát na správnou stravu, která podpoří zdraví vašich zubů a udrží je zářivě bílé. A co je v tomto ohledu lepší než ovoce a zelenina? Křupavé ovoce a zelenina, jako jsou jablka, mrkev nebo celer, fungují jako přírodní kartáčky. Při kousání pomáhají odstraňovat povrchové skvrny a plak ze zubů, čímž přispívají k jejich bělejšímu vzhledu. Navíc jsou plné vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro celkové zdraví ústní dutiny. Jahody obsahují kyselinu jablečnou, která má přirozené bělicí účinky. Rozmačkejte jahodu a použijte ji jako domácí bělicí pastu. Nezapomeňte si ale po aplikaci zuby důkladně vyčistit běžnou zubní pastou, abyste neutralizovali kyseliny. Brokolice je bohatá na vlákninu, která pomáhá čistit zuby a odstraňovat skvrny. Navíc obsahuje sloučeniny, které chrání zuby před zabarvením způsobeným bakteriemi. Nebojte se zařadit do svého jídelníčku i další druhy ovoce a zeleniny, jako jsou hrušky, ananas, špenát nebo paprika. Všechny přispějí k vašemu zdraví a krásnému úsměvu.

Mléčné výrobky

Mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr, jsou bohaté na vápník a fosfáty. Tyto minerály jsou klíčové pro remineralizaci zubů, což je proces, při kterém se obnovuje zubní sklovina. Po bělení zubů může být sklovina dočasně oslabená, a proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na vápník a fosfáty, aby se podpořila její obnova. Jogurty bez přidaného cukru a barviv jsou obzvláště dobrou volbou, protože obsahují probiotika, která podporují zdraví dásní. Tvrdé sýry, jako je čedar nebo parmazán, mohou také pomoci odstranit povrchové skvrny ze zubů. Je však důležité si uvědomit, že některé sýry, zejména tavené, mohou obsahovat barviva, která by mohla zuby zabarvit. Proto je vždy důležité číst etikety a vybírat si mléčné výrobky bez přidaných cukrů a barviv.

Vlastnost	Bělení doma	Bělení u zubaře
Cena	500 - 2000 Kč	5000 - 15000 Kč
Rychlost výsledků	Několik dní až týdnů	Viditelné výsledky ihned
Trvanlivost	Několik měsíců	Až několik let

Libové maso a ryby

Po bělení zubů je důležité dopřát zubům šetrný režim a vyhnout se potravinám, které by mohly narušit bělící proces nebo způsobit citlivost. To samé platí i po chemickém bělení zubů, tzv. bělení „bily dietou“. Během prvních dnů se doporučuje tzv. bílá dieta, která se skládá z potravin, jež neobsahují barviva a nebudou zuby zabarvovat. Mezi vhodné potraviny patří i libové maso a ryby. Kuřecí, krůtí maso bez kůže, ryby jako treska, halibut nebo tuňák jsou skvělým zdrojem bílkovin a zároveň neohrozí bělost vašich zubů. Důležité je vyhnout se smaženým a grilovaným variantám, které mohou obsahovat karamelizované cukry, jež zuby barví. Vařte maso v páře, duste ho nebo pečte bez koření s olejem, abyste si zajistili zdravou a zároveň šetrnou volbu pro vaše čerstvě vybělené zuby.

Co nejíst po bělení

Po bělení zubů je vaše zubní sklovina dočasně náchylnější k zabarvení. Proto je nezbytné dodržovat tzv. bílou dietu, která pomůže udržet vaše zuby zářivě bílé. Během prvních 48 hodin po bělení se důrazně doporučuje vyhýbat se všem potravinám a nápojům, které by mohly zuby zabarvit. Patří sem káva, čaj, červené víno, cola, rajčatová omáčka, sójová omáčka, borůvky, jahody a další bobulovité ovoce. Stejně tak byste se měli vyvarovat konzumaci citrusových plodů a šťáv, které obsahují kyseliny a mohly by narušit zubní sklovinu. Po uplynutí 48 hodin můžete do svého jídelníčku postupně zařazovat i další potraviny, ale stále je důležité dbát na opatrnost. Zuby si čistěte dvakrát denně bělicí zubní pastou a po každém jídle použijte zubní nit. Dodržováním těchto jednoduchých pokynů si udržíte zářivý úsměv po dlouhou dobu.

Barevné nápoje

Po bělení zubů je důležité vyhýbat se nápojům, které by mohly narušit čerstvě vybělený povrch zubů a způsobit skvrny. Barevné nápoje jsou v tomto ohledu obzvlášť rizikové. Patří sem například:

Červené víno

Černý čaj

Káva

Cola

Ovocné džusy, zejména tmavé jako hroznový nebo brusinkový

Sportovní a energetické nápoje

Tyto nápoje obsahují pigmenty, které se mohou snadno zachytit na zubech, a to zejména v prvních dnech po bělení, kdy jsou zuby náchylnější k zabarvení. Pokud se těmto nápojům nemůžete vyhnout, zkuste je pít brčkem, abyste minimalizovali kontakt s povrchem zubů. Po konzumaci barevných nápojů si také co nejdříve vypláchněte ústa vodou nebo si vyčistěte zuby, abyste odstranili zbytky pigmentů. Dodržování těchto jednoduchých tipů vám pomůže udržet vaše zuby zářivě bílé co nejdéle.

Kyselé potraviny

Po bělení zubů jsou vaše zuby náchylnější k zabarvení, proto je důležité se vyvarovat kyselým potravinám a nápojům. Kyseliny narušují zubní sklovinu a činí ji tak náchylnější k obarvení. Mezi kyselé potraviny, kterým byste se měli po bělení zubů vyhýbat, patří: citrusové plody a šťávy (pomeranče, grapefruity, citrony), rajčata a rajčatové produkty, ocet a zálivky na bázi octa, sycené nápoje, sportovní nápoje, energetické nápoje, kyselé bonbóny a žvýkačky. Během prvních 48 hodin po bělení zubů je obzvláště důležité vyhýbat se těmto potravinám. Po uplynutí této doby je můžete postupně zařazovat zpět do svého jídelníčku. Pokud si nejste jisti, zda je daná potravina nebo nápoj kyselý, poraďte se se svým zubním lékařem. Dodržování bílé diety po bělení zubů pomůže udržet vaše zuby zářivě bílé po delší dobu.

Bělejší úsměv ano, ale ne za cenu hladovění. Strava bohatá na ovoce, zeleninu a mléčné výrobky prospěje nejen zubům, ale celému tělu.

Hana Veselá

Tvrdé a křupavé

Po bělení zubů je důležité se vyhýbat potravinám a nápojům, které by mohly zuby zabarvit. To platí obzvlášť v prvních 48 hodinách po zákroku, kdy jsou zuby náchylnější k pigmentaci. Tvrdá a křupavá jídla, ačkoliv sama o sobě zuby nebarví, mohou v tomto období dráždit citlivé dásně a narušit proces bělení. Mezi potraviny, kterým je vhodné se vyhnout, patří například: chipsy, oříšky, tvrdé pečivo, sušenky, jablka a mrkev v syrovém stavu. Místo toho volte měkčí varianty, jako jsou banány, vařená zelenina, jogurty nebo smoothies. Pamatujte, že dodržování doporučení ohledně stravy po bělení zubů pomůže udržet váš úsměv zářivý co nejdéle.

Kouření a alkohol

Po bělení zubů je důležité dodržovat určitá dietní omezení, aby se zabránilo zabarvení čerstvě vyběleného povrchu. Kouření a alkohol jsou dva hlavní viníci, pokud jde o skvrny na zubech, a je třeba se jim po bělení zubů přísně vyhýbat.

Nikotin v cigaretách a doutnících zanechává na zubech žluté a hnědé skvrny, které mohou být obtížně odstranitelné. Kromě zabarvení zubů má kouření také negativní vliv na zdraví dásní a může vést k onemocnění dásní, zápachu z úst a ztrátě zubů.

Alkohol, zejména červené víno, obsahuje chromogeny, které se mohou zachytit na zubní sklovině a způsobit skvrny. Bílé víno, i když není tak tmavé jako červené, může také narušit zubní sklovinu a zvýšit pravděpodobnost zabarvení.

Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje vyhnout se kouření a alkoholu alespoň 48 hodin po bělení zubů. Dodržování bílé diety po bělení zubů a vyhýbání se kouření a alkoholu pomůže udržet váš úsměv jasnější a zářivější po delší dobu.

Tipy pro udržení bělosti

Po profesionálním bělení zubů je důležité dodržovat určitá dietní opatření, aby se prodloužila jeho trvanlivost a zabránilo se podráždění citlivých zubů. Během prvních 48 hodin po bělení je vhodné dodržovat tzv. "bílou dietu". Tato dieta spočívá v konzumaci potravin, které neobsahují barviva a nebudou tak narušovat bělící proces. Mezi vhodné potraviny patří: bílé jogurty, brambory, rýže, kuřecí maso bez kůže, ryby, banány, bílá čokoláda. Naopak, je nutné se vyvarovat kávě, černému čaji, červenému vínu, červenému ovoci, rajčatům, kari, sojovce a dalším potravinám s výraznými barvivy. Po uplynutí 48 hodin je možné pozvolna zařazovat i další potraviny, ale stále je důležité dbát na jejich barvu a vyhýbat se těm, které by mohly zuby zabarvit. Důležitá je také důkladná ústní hygiena. Pravidelné čištění zubů, používání zubní nitě a ústní vody pomůže udržet zuby bílé a zdravé. V případě, že si nejste jistí, zda je daná potravina vhodná, je vždy lepší se poradit se svým zubním lékařem.

Hydratace a ústní hygiena

Po bělení zubů je důležité dbát na zvýšenou hydrataci. Bělicí přípravky mohou dočasně dehydratovat zubní sklovinu, proto je pití dostatečného množství vody klíčové pro rehydrataci a udržení zdraví vašich zubů. Doporučuje se pít hlavně čistou vodu, vyhnout byste se měli slazeným nápojům, kávě a alkoholu, které mohou zuby zabarvovat. Stejně důležitá jako hydratace je i ústní hygiena. Po bělení zubů buďte šetrní k zubní sklovině a používejte měkký zubní kartáček. Zubní pastu volte neabrazivní, určenou pro citlivé zuby. Dodržování správné ústní hygieny pomůže minimalizovat citlivost zubů a udrží vaše zuby zářivě bílé po delší dobu.

Pravidelné kontroly u zubaře

Bělení zubů je čím dál populárnější procedurou, ale je důležité si uvědomit, že i po ní vyžadují vaše zuby péči. Pravidelné kontroly u zubaře jsou po bělení naprosto klíčové. Zubní lékař zkontroluje stav vašich zubů a dásní a ujistí se, že bělení nemělo žádné negativní dopady. Zároveň vám může poradit s vhodnou péčí o chrup, včetně diety. Po bělení zubů je vhodné dodržovat tzv. bílou dietu. Ta spočívá v omezení konzumace potravin a nápojů, které by mohly zuby zabarvit. Mezi ně patří například káva, čaj, červené víno, cola, rajčatová omáčka, borůvky nebo i některé druhy koření. Během prvních 48 hodin po bělení je bílá dieta obzvlášť důležitá, protože zuby jsou v tomto období náchylnější k zabarvení. Dodržování bílé diety a pravidelné návštěvy u zubaře vám pomohou udržet vaše zuby zářivě bílé co nejdéle.